Tous nos cours sont créés pour vous donner la meilleure expérience possible par  un entraînement varié et pour vous garder motivé! Quel que soit votre état physique initial, nos entraîneurs sont hautement qualifiés et sont capables d'adapter l'entraînement à votre niveau : débutant, intermédiaire et avancé. Vous atteindrez vos objectifs d’amélioration de la condition physique générale, de perte de graisse, de gain musculaire et de performance.

All of our classes have been designed to give you the best experience possible so that you can stay committed to, and enjoy your workouts!   No matter your initial physical condition, our trainers are highly qualified to adapt the workout to your level:  beginner, intermediate and advanced.   You will reach your goals to improve your overall physical condition, lose fat, gain muscle, and increase performance.


Bootcamp

Avec le bootcamp, améliorez votre forme physique générale avec des circuits d’entraînement inspirés de la préparation physique militaire et de plusieurs disciplines tels que le powerlifting, la plyométrie, la gymnastique et l'haltérophilie. Vous allez perdre du gras, gagner en force, améliorer votre capacité cardiovasculaire et avoir du plaisir.

With Bootcamp, improve your overall physical condition with military inspired circuit training which incorporates many disciplines including powerlifting, plyometrics, gymnastics and weightlifting.  You will burn fat, gain strengths and improve your cardio, all while having fun!


Strength And Conditioning

Pour devenir une version plus forte de vous-même, entraînez-vous à la performance! Avec des exercices de puissance et de conditionnement intensif pour augmenter l'endurance, la vitesse et la force tout en maintenant une apparence athlétique.

Become a stronger version of yourself!  With exercises focused on power and intense conditioning to improve your endurance, speed and strength while maintaining an athletic physique.


Augmenter votre capacité à stabiliser tout votre corps par un meilleur gainage, en bougeant mieux et tout en étant le plus fonctionnel. Améliorez la posture et prévenez les blessures et la santé du dos : c’est le temps d'obtenir des abdominaux durs et les plus beaux fessiers à Montréal!

Increase your ability to stabilize your entire body by engaging your core and moving better through functional training, Improve posture and back health, prevent injury: it's time to get hard abs and the most beautiful glutes in Montreal!

Core & Glutes


Xtreme Cardio

Entraînement à haute intensité pour élever votre capacité cardiovasculaire et stimuler votre métabolisme afin de brûler le maximum de graisse! Préparez-vous à une transformation complète du corps! Amener de l’eau, il va faire chaud!!!

High intensity training to elevate your cardiovascular capacity and boost your metabolism to burn the maximum amount of fat! Prepare for a complete transformation of the body! Bring water, it’s about to get hot in here!!!

TRX Fusion

Avec le TRX (Total Body Resistance  eXercise)  entraînez-vous avec le poids du corps en utilisant des courroies de suspension et en combinaison avec d’autres outils d’entraînement comme des poids libres, des kettlebells, des médecines balles… améliorez force, stabilité, endurance et plus encore, emboitez le pas des Marines de la Navy Seals!

With TRX (Total Body Resistance eXercise) train with your own body weight using suspension straps and in combination with other training tools such as free weights, kettle bells,  medicine balls…improve strength, stability, endurance and more!  Join the movement that was designed for Navy Seals!